(044) 222-57-83
(096) 769-19-75
(063) 354-65-78
(099) 537-46-46
Корзина пуста!
Фитоаптека, БАД, препараты Продукты питания Иванъ-чай Натуральная косметика Свечи восковые Глиняная посуда Лечение заболеваний Услуги населению Книги и DVD Здоровый сон

Спорт как ключевой элемент здорового образа жизни

Уважаемые читатели нашего раздела публикаций!

   Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни, а, точнее, о спорте, поскольку именно без него здоровую жизнь представить себе просто невозможно! Конечно же, подавляющее большинство людей не являются профессиональными спортсменами, но, согласитесь, даже спортсменом-любителем может назвать себя далеко не каждый из нас. А ведь спорт – это, в первую очередь, здоровье, совершенно иное ощущение жизни и на определенном этапе, возможно, даже полное ее переосмысление!

   Но, как известно, все в этом мире должно быть разумно. И спорт, конечно, тоже не является исключением из этого золотого правила. Ведь бесконтрольное им увлечение при незнании особенностей и возможностей своего организма может не только не принести пользу, но даже и нанести существенный вред. К тому же, мало кто из непрофессионалов знает и понимает, как правильно должна быть построена тренировка, чтобы в итоге спортсмен (хоть новичок, хоть «продвинутый») смог достичь наилучших результатов не в ущерб своему здоровью.

    Лично нас поразила и заставила полностью пересмотреть свои взгляды на образ жизни и подход к спортивным занятиям замечательная книга-бестселлер «В форме за 100 дней», которую написал известнейший тренер олимпийских чемпионов, в прошлом сам олимпиец Хайнрих Бергмюллер в соавторстве с Кнутом Окресеком – спортивным журналистом и марафонцем (печатную версию этой книги Вы можете купить в нашем интернет-магазине, а электронный ее вариант даже сможете скачать бесплатно). Конечно же, несложно догадаться, что изложенная в книге методика – это целиком и полностью ноу-хау знаменитого тренера, ведь именно он долгие годы тщательно ее продумывал, применял на практике со своими подопечными, и в итоге зафиксировал более 2000 случаев успешного ее применения.

   Безусловно, раскрыть в ограниченной по объему статье всю многогранность этой уникальной книги невозможно – слишком уж много в ней описано секретов, которые нужно читать, внедряя в жизнь главу за главой, вдумчиво и четко следуя инструкциям Бергмюллера. Но самое главное, что подарит Вам эта книга – это возможность по прошествии всего лишь 100-дневного срока изменить к лучшему состояние своего здоровья, свое мироощущение и даже обстоятельства собственной жизни.

   «Почему именно 100 дней?» – спросите Вы, и мы ответим Вам так же, как всегда отвечает на этот вопрос сам профессор Бергмюллер: именно за этот промежуток времени Ваш организм полностью «втянется» в режим умеренных тренировок и заложится соответствующий «фундамент», на который впоследствии и будут наслаиваться Ваши спортивные достижения и успехи. Однако главный скрытый в книге секрет мы все же Вам раскроем: когда истекут обозначенные 100 дней, Вы с удивлением обнаружите, что попали в настоящую «зависимость» от здорового, наполненного разумными тренировками образа жизни, и поэтому никогда больше не возвратитесь к тому «сценарию», по которому жили раньше!

   Однако и это еще далеко не все! Ключевая особенность описанной в книге методики заключается в том, что предназначается она не только для профессиональных спортсменов или спортсменов-любителей, а использовать ее сможет любой желающий (причем даже тот человек, который бо́льшую часть своей жизни находился со спортом в более чем «прохладных» отношениях). Безусловно, методика Бергмюллера широко применяется в мире профессионального спорта, однако это совсем не значит, что воспользоваться ей с успехом не сможете Вы сами, Ваш отец или же даже Ваша бабушка! :)

  Кроме этого мы также хотели бы познакомить Вас с устройством, которое будет одинаково полезно как для «спортивного новичка», так и для спортсмена-профессионала. Итак, друзья, перед Вами – велоэргометр! На деле это практически то же самое, что и велотренажер, однако велотренажер этот – гораздо более усовершенствованный, чем его морально устаревшие предшественники.  Велоэргометр – это еще и устройство гораздо более «умное», поскольку оно умеет отслеживать и контролировать самые важные физические показатели: величину энергозатрат, работу сердца и сосудов, дыхание спортсмена и проч. Также оно предложит на выбор пользователя различные программы тренировок и, что самое важное, поможет укрепить сердечно-сосудистую систему (а не только поспособствует сбросу веса и укреплению мышц ног и ягодиц, как это делает большинство обычных велотренажеров).

Стоит также учесть, что изначально велоэргометры разрабатывались в качестве специального реабилитационного оборудования для медучреждений, а это говорит очень о многом. И если раньше Вы не слишком много времени уделяли спорту, но теперь хотите все изменить, мы советуем Вам начинать свои тренировки именно с велоэргометра (во всяком случае, до тех пор, пока Вы еще не располагаете точными сведениями о возможностях и силах своего организма). Ведь, к сожалению, мало кто знает о том, что, например, такой эффективный элемент спортивных занятий, как бег, на самом деле показан далеко не всем и в отдельных случаях даже способен нанести серьезный вред здоровью тренирующегося. Ну а если говорить о конкретной модели велоэргометра, то лично нам очень нравится велоэргометр Sportop B890P (производится в Тайване), который Вы всегда сможете заказать в нашем интернет-магазине!

   Безусловно, любому спортсмену – хоть профессионалу, хоть любителю, никак не обойтись и без такого полезнейшего девайса как автоматический анализатор лактата Lactate Scout (производитель – SensLab GmbH, Германия). При помощи этого замечательного помощника Вы сможете следить за концентрацией лактата в крови, поскольку именно по этому показателю можно судить об уровне мышечного напряжения. Общие правила здесь таковы: чем ниже концентрация лактата, тем спокойнее будет работать Ваше сердце. То есть, при умеренных нагрузках уровень лактата будет низок, а при более высоких он, соответственно, тоже будет повышаться. Однако тут необходимо заметить, что у спортсмена-профессионала даже при высокой нагрузке уровень лактата в крови будет значительно ниже, чем у новичка, тренирующегося по облегченной программе. Самое же главное золотое правило, которое следует уяснить в отношении лактата – это то, что, чем выше его концентрация, тем более утомленным будет чувствовать себя спортсмен. Обращаем Ваше внимание, что именно с помощью Lactate Scout Вы сможете проводить как одноразовые лактат-тесты, так и ступенчатые измерения (последние, как правило, проводятся, когда спортсмен занимается на велоэргометре или на беговой дорожке).  К слову сказать, необходимые для проведения каждого анализа тест-полоски Вы сможете приобрести в этом интернет-магазине и Lactate Scout в Киеве

   Ну и, конечно же, всем без исключения спортсменам будут полезны такие замечательные девайсы, как пульсометр для плавания Swimovate PoolmateHR (производится в Великобритании) и функциональные спортивные часы из Нидерландов TomTom Runner Cardio GPS и TomTom Multi Sport GPS Cardio (подробнее об их характеристиках и особенностях Вы сможете прочитать, перейдя по соответствующим ссылкам).

   Дорогие друзья, надеемся, что изложенная в данной статье полезная информация поможет Вам серьезнее задуматься о важной роли спорта в нашей жизни, а также о том, что абсолютно ко всему, в том числе и к занятиям спортом, всегда следует подходить здраво!

Ну а мы желаем Вам всегда быть самыми здоровыми и чувствовать себя на все 100!!